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如果产后女性产后漏尿、阴道松弛等现象，就要去医院做盆底肌康复训练了，自己在家也可以做训练的：
锻炼盆底肌的方法非常简单，就是做提肛运动，具体方法为：收缩肛门2-3秒，然后放松5-10秒，如此反复，每次20-30次为一组，每次锻炼三组以上 。
宝妈最好是在产后自行进行盆底肌锻炼，如果效果不明显，则应该去医院进行盆底肌修复；如果产后胯骨变宽严重或者耻骨疼痛，可以去医院检查骨盆是否松弛，确诊之后可以进行骨盆修复 。除此之外，是没有必要进行骨盆修复和盆底肌修复的 。
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