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生姜红糖汤枣茶红枣10枚，加水煮烂，放入红糖，兑入红茶水后一次服下，有补益气血、健脾和胃的作用 。尤宜于婴幼儿和中老年服用 。浓茶红糖饮茶叶、红糖各适量 。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮 。每日一次 。功能清热、调经 。主治月经先期量多 。山楂红糖饮生山楂肉50克，红糖40克 。山楂水煎去渣，沖入红糖，热饮 。非妊娠者多服几次，经血亦可自下 。功能活血调经，主治妇女经期紊乱 。红枣木耳汤黑木耳50克，红枣10个，红糖100克煎服，每日2次 。经常服用，有效除黑眼圈作用 。红枣菊花粥红枣50克、黑米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖 。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用 。生姜红糖茶生姜15克、红糖适量 。开水沖泡代茶饮之，能有效缓解寒淤血淤型女性的痛经痛苦 。红糖药豆汤药赤小豆30克，丹参12克，红糖适量，水煎取汁，加入红糖，吃豆喝汤，坚持一段时间，可使肤色滋润 。
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燕窝蜜枣汤燕窝蜜枣汤燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与data-layout="right"蜜枣（去核）同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟，再加入红糖食用 。此方有养颜和去除皱纹之功效，使肤色光泽滋润 。滋润茶绿茶2克，红糖30克，沸水沖泡后，加盖5分钟即可饮用 。每日一剂，会让皮肤变得乾净透亮，粗糙的皮肤也会回复光泽 。主要功效营养价值甘蔗含有多种人体必需胺基酸，如赖氨酸、柠檬酸等，这些胺基酸都是合成人体蛋白质、支援新陈代谢、参与人体生命活动不可缺少的基础物质，对促进健康有绝对的正面效用 。红糖的种种特殊作用，主要得益于它的天然成分 。据香港赛特皮肤研究中心的皮肤医学专家们20多年的潜心钻研，发现红糖中蕴含着大量的营养物质对肌肤的健康、营养有着独到的功效：
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1．红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量 。2．红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应 。3．红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁 。4．红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质，能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢 。5．红糖中含有的胺基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生 。6．红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，减少局部色素的异常堆积 。医药价值性味：甘甜、温润、无毒 。归经：入肝、脾 。功效：润心肺，和中助脾，缓肝气，解酒毒，补血，破瘀 。主治：心腹热胀，口乾欲饮，咽喉肿疼，肺热咳嗽，心肺及大小肠热，酒毒 。禁忌：糖尿病者忌食 。说明：糖有白砂糖和红片（粉）糖、冰糖等品种 。助脾、补血、祛寒、破瘀入药多用红糖；清热、消炎、润肺多用白糖或冰糖 。糖对身体有益，对病后恢复身体健康有好处 。糖虽有和中助脾保肝缓肝气之作用，但多食令人胀闷、生痰、损齿、生疳虫、消肌肉 。另外，晚上睡觉前也不宜吃糖，特别是儿童，最容易发生龋齿（俗称虫牙） 。红糖是一种未经提纯的糖，其营养价值优于白糖 。从中医的角度来说，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用 。而要发挥红糖的这些功效，吃法上也很有讲究：红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，让老年人面色红润，有精神；用红糖泡桂圆乾服用，对改善睡眠有着积极作用；红糖泡人参，则有调理气息，改善低血压的作用 。中医认为妇女产后身体多淤，且八脉空虚，每致腹痛 。凡偏淤者，医生常处以生化汤、失笑散或金铃子散，并嘱在药煎好后以红糖调服，目的在于利用红糖“通淤”或“排恶露”的作用而达到止痛的目的 。对无力购药或不及备药者，取适量的中段童尿拌红糖口服，亦可收到异曲同工之效 。“女子不可百日无糖”，指的就是红糖 。曾有一个女青年，因长期患病，身体瘦弱，体重不足50公斤 。她怀孕后思想负担很重，担心自己承受不了，经採用中国传统的食疗方法，设计以温热补虚寒的“对证之食”：给她吃糯米酒酿卧鸡蛋以及加有红糖和芝麻的小米粥等食物，结果不仅产下了健康的婴儿，而且身体比产前还结实健康，她产后坚持哺乳，婴儿也发育良好，活泼健康 。中医营养学认为，性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血作用 。相对而言，白糖虽味甘，然其色白，性平，故其补血的效果远不及红糖 。根据我们的分析结果，由于白糖过于纯净，其中几乎不含微量元素成分，其营养功效自然与红糖不可同日而语 。即使在科技发达的日本，许多食品还特地标明“纯正红糖”字样，这从一个侧面说明了红糖非同于白糖的作用，所以家庭和食堂应常备红糖 。红糖面膜1．滋润面膜：茶叶所含的营养成分甚多，经常饮茶的人，皮肤显得滋润好看 。将红茶和红糖各两汤匙，加水煲煎，以麵粉打基底调匀敷面，15分钟后用湿毛巾擦净脸部，每日涂敷一次，一个月后使容颜滋润白皙 。2．增白面膜：红糖300克，鲜牛奶或奶粉适量 。将红糖用热水溶化，加入鲜牛奶或奶粉，沖调后涂于面部，30分钟后用清水洗净 。每天一次，使用3个月左右，可以减少皮肤中的黑色素 。3．祛斑面膜：将300克红糖放入锅内，加入少量矿泉水、澱粉，文火煮成黑糊状 。稍凉后搽于脸部，5—10分钟后用温水洗净，从而使皮肤变得光滑美丽 。延缓衰老红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗经榨汁，通过简易处理，经浓缩形成的带蜜糖 。红糖按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，它们几含乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖要高很多 。所以专家建议，老人在吃糖时，应多选择红糖 。日本着名长寿县、红糖产地沖绳县的老人，就有每天喝一杯红糖水的习惯 。辣妈翘翘总结过红糖的三大功效，瑶族特产的红糖（瑶族俗称黄糖）作为瑶族饮食里面的一个组成部分，为瑶族长寿之乡贡献一份力量 。