伤了精气神怎么补回来,怎么补精气神( 三 ) _睡眠质量

制作
1．将鱼皮切成长6厘米、宽3厘米的块，放入沸水锅中焊一下，去掉腥味捞出；
2．将鲜虾仁洗净放入碗中，加精盐、鸡蛋清适量，用竹筷子顺同一方向搅拌至有粘性时，放入味精和少量水淀粉搅匀，放置2～3小时使之涨透；
3．炒锅加热，下熟猪油，烧至四成热时把虾仁倒入锅内，用筷子划开，倒入漏勺沥去油，盛入碗中待用；
4．锅中留油下葱段煽至有香味，放入酒、姜汁、鸡汤。汤拂后，将葱段捞出，把鱼皮倒入锅内，加入盐拌匀，待汤沸后，加入味精，起锅装碗，撒上虾仁，淋上鸡油，撒上火腿丝即成
怎么补精气神

文章插图
这个问题需要从几枯模个方面来解决的，
从食物上来说：你可以选择一些含蛋白质多的食物，比如鸡蛋，豆类。
从药物来说一般来说是属于缺少维生素e，你可以到药房买一些维生素e片。很便宜的
从身体上弊早说，你不要过度的熬夜和性租败雀生活
加强锻炼。
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