3、有益健康
说到粗粮和豆类 ， 许多人对困难有着深深的恐惧 。他们总觉得难以咀嚼和消化 。但其实 ， 只要搭配得当 ， 把握好烹饪时间 ， 富含粗粮和豆类的腊八粥 ， 才是最有利于健康的 。腊八粥中维生素和矿物质的含量是精制白米的数倍至十倍 ， 而且含有丰富的多种膳食纤维和抗氧化成分 ， 不仅能强身养颜 ， 还能有效控制血糖和血脂 。
3、有益健康
说到粗粮和豆类 ， 许多人对困难有着深深的恐惧 。他们总觉得难以咀嚼和消化 。但其实 ， 只要搭配得当 ， 把握好烹饪时间 ， 富含粗粮和豆类的腊八粥 ， 才是最有利于健康的 。腊八粥中维生素和矿物质的含量是精制白米的数倍至十倍 ， 而且含有丰富的多种膳食纤维和抗氧化成分 ， 不仅能强身养颜 ， 还能有效控制血糖和血脂 。