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在水平部位上下做慢的运动：+0.10在位于肩的两个水平部位之间做慢的运动：+0.202腿和躯干位于水平部位：+0.20躯干位于水平部位：+0.20向前或向后的"哥萨克"： +0.20难度价值为0.10（A）的基本难度：腿低于水平部位，躯干向前或向后弯屈，旋转360度，每增加360度：+0.10难度价值为0.10（A）的基本难度："巴塞"转体720度，每增加720度：+0.10难度价值为0.20（B）的基本难度：阿拉贝斯，支撑腿逐渐弯屈，旋转360度每增加360度旋转：+0.10支撑腿逐渐弯屈，并且躯干后屈：+0.10柔韧和波浪所有柔韧或波浪难度动作必须具有以下基本特点：用单脚、双脚或身体其他部位支撑来完成动作姿势固定并且準确动作姿势的幅度大难度动作完成时没有足够的幅度或者姿势不固定，则不算难度 。缺少上述要求中的任何一个，也要扣完成分 。器械介绍绳，圈，球，棒，带
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绳技术组两手握绳的两端，绳向前、向后或向侧摆，做过绳跳或过绳小跳 。抛和接小抛绳的一端转动绳：摆动、绕环、8字动作注：缠绕、螺形和反弹动作是允许的，这些动作与摺叠绳和绳打结一样不是该器械的典型动作，因此这些动作在编排中不应过多使用 。在一个跳跃难度动作的腾空过程中，双摇跳过绳：=0.10在两个连续的无难度的大跳腾空时双摇过绳或一组小跳时两臂交叉摇绳或一次交叉和一次不交叉摇绳=0.10一组小跳结合身体旋转，并且绳向后摇=0.10用身体不同部位运用绳（手和臂除外）=0.10圈技术组：在身体上及地面上的滚动绕一只手或身体的一部分转动；绕圈轴心转动抛和接从圈中穿过，在圈上动作摆动、绕环、8字动作可作为加分的动作：身体难度动作或身体动作与器械动作之间有一定难度的配合（无大抛） 在跳步难度动作的腾空过程中，在身上大滚动=0.20用身体不同部位运用圈（手和臂除外）=0.10球技术组抛和接拍球在身体上及地面上的滚动摆动、绕环、8字动作、手臂绕环或不绕环的翻转（球在单手或身体一部分保持平衡）接： 通常是用单手接球，用双手接球将降低动作价值 。然而，下面几种接法相当于单手接球：双手或双臂在背后接球；躺在地上双手接球；前臂不支撑在胸上或腹上接球；在一条腿与身体之间接球；坐在地上，在腿与地面之间，或双手与地面之间接球 。在跳的难度动作过程中，在身上的大滚动（至少经过身体的二个部位）=0.10在地上一个姿势或难度动作（双腿上举）过程中，在腿上大滚动=0.10在跳、转体或在地上做一个难度动作时，用单脚或双脚拍球=0.10棒技术组小绕环小五花抛和接敲击用手臂的"预摆"、摆动、绕环用器械的"预摆"、摆动、绕环 8字动作不对称动作在一个转体的难度动作过程中抛（双棒旋转）和接棒：=0.10 在身体难度动作中，双棒做不对称动作：=0.10在身体动作或难度动作过程中，一组小五花画一个半圆或一个大圆，并且运动员的面或方向改变：=0.10（半圆）和=0.20（圆）带技术组蛇形（4-5个波浪）螺形（4-5个环）运用："预摆"、 绕环、8字动作、 抛、 小抛、 整个身体或身体一部分，从带形成的图形中或图形上面通过，可作为加分的动作 。转体过程中，拉带抛：在转体开始时抛，结束时接：加0.10分 。在身体动作或身体难度动作过程中，用螺形画一个大圆，并且运动员的面或方向有改变：加0.10(动作)+0.20（难度）在一个难度动作中，传递带（从一个手到另一手）：=0.10 用身体不同部位（手和臂除外）运用带：=0.10特殊艺术性（对所有器械）最多1分大抛或连抛/反弹 用单手或双手在背后抛=0.10不有手向任何方向的抛或连抛=0.10在跳的过程中，从单腿或双腿下抛=0.10大抛的接：大抛的特殊接法根据下列标準可以加=0.10或=0.20绳、圈和带：如果在一个身体动作或一个A难度动作的过程中接，则加0.10；如果在B难度动作或更高难度动作过程中接，则加0.20球：如果在一个身体动作或一个A难度动作过程中，用双手或2-3个身体部位（手除外）接球，则加0.10；如果在B难度动作或更高难度动作过程中，用双手或者2-3个身体部位（手除外）接球，则加0.20分； 如果在一个身体动作或一个A难度动作过程中，用单手接球，则加0.20分 。棒：接单棒加0.10、双棒加0.20 。对所有器械：如果运动员躺在地上或身体向地面弯屈时接（不用手），则加0.20个人项目总则音乐时间为1分15秒至1分30秒，超出或不足一秒扣0.05分每套动作的技术价值是由10个最高价值的难度来决定的 。