文章插图
1、用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势 。跳时，呼吸要自然有节奏 。
2、两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度 。
3、向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力，使两手在体侧做画圆动作 。
【小学生跳绳的正确方法与技巧 怎么正确跳绳】4、要循序渐进的练习，跳绳的速度和时间长度应根据个人情况来定 。一开始每次运动时间5－10分钟即可，然后逐渐延长时间 。

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