节目规则每期节目中,SUPER爽成员(华少、思琦、天悦、凌晗、子文、杨迪、陈欢、闫肃、长庚 ;2011年7月起,左岩回归节目)等带领一到两位嘉宾去往更多好吃、好玩、好看的地方品尝中华美食 。节目中穿插与观众互动的游戏环节 。本季新增“白吃特工队”游戏,队员们与观众朋友或店老闆进行游戏PK,类似的PK游戏名称有“60秒不NG”等,观众朋友或店老闆赢了,华少队就要给店老闆们红包 。华少队赢了,则把钱捐献给雪佛莱红粉笔乡村助学计画,并让老闆带着自己“白吃” 。同时,本季的免费午餐的活动,增加了节目的公益性 。日期主题嘉宾2011年1月5日奉化站-2011年1月12日宁波站-2011年1月19日宁海站沈泰、董可飞2011年1月26日杭州站柯有伦2011年2月9日哈尔滨站金孝妍2011年2月16日哈尔滨站金孝妍2011年2月23日哈尔滨站姜超、董可飞2011年3月2日汕头站陈为民、伊一2011年3月9日潮州站陈伟民、喻恩泰2011年3月16日汕头站喻恩泰2011年3月23日云南站谷智鑫2011年3月30日云南站乔任梁2011年4月6日云南站-2011年4月13日香港站-2011年4月20日香港站刘璇2011年4月27日香港站欧阳应霁2011年5月11日贵州站李承铉2011年5月18日贵州站矢野浩二2011年5月25日贵州站谢楠2011年6月1日瀋阳站谢楠、姜超2011年6月8日瀋阳站陈为民、谢楠2011年6月15日伊春站-2011年6月23日长沙站李锐2011年6月29日长沙站吉杰2011年7月6日上海站谢楠2011年7月13日上海站谢楠2011年7月20日银川站-2011年7月27日银川站-2011年8月3日宁夏吴忠站-2011年8月10日北京站黄洋、刘刚2011年8月17日北京站谢楠2011年8月24日中国蓝秀山岛特辑(上)中国蓝冬粉2011年8月31日中国蓝秀山岛特辑(下)中国蓝冬粉2011年9月7日桂林站NONO2011年9月14日阳朔站NONO2011年9月21日北京站-2011年9月28日内蒙古站-2011年10月12日内蒙古站-2011年10月19日台湾站陈为民、NONO、殷琦2011年10月26日台湾站陈为民、陈思璇2011年11月2日日本横滨站陈坤2011年11月9日特别节目-美味情缘-2011年11月16日香港站-2011年11月23日香港站-2011年11月30日三亚站-2011年12月7日三亚站-2011年12月21日安徽绩溪站-2011年12月28日上海站-2012年1月04日乐山站谢楠、詹静、英壮2012年1月11日成都站詹静、文静2012年1月18日特别节目-大话年夜饭陈伟民、董浩2012年1月25日特别节目-爽食送福拜大年-2012年2月1日哈尔滨站于洋、谢楠2012年2月8日重庆站莫小棋2012年2月15日重庆站于文婷2012年2月22日成都站宋姗姗2012年2月29日腾冲站薛之谦2012年3月7日瑞丽站薛之谦2012年3月14日芒市站薛之谦2012年3月21日西双版纳站-2012年3月28日西双版纳站-中韩明星季节目规则爽食行天下中韩明星美食大比拼 。本季节目包括六期于韩国济州岛录製的中韩明星比拼的节目以及一期上海与两期的广州美食之旅 。日期主题嘉宾2012年4月7日济州岛中韩明星美食争夺赛1-2012年4月11日济州岛中韩明星美食争夺赛2-2012年4月18日上海美食情缘之旅薛之谦、金钟国2012年4月25日济州岛中韩明星美食争夺赛3-2012年5月9日济州岛中韩明星美食争夺赛4-2012年5月16日广州美食之旅-美食大富翁爱戴2012年5月23日济州岛中韩明星美食争夺赛5-2012年5月30日广州美食之旅-今天我请客爱戴2012年6月6日济州岛中韩明星美食争夺赛6- 美食美景之旅节目规则本季依旧由super爽成员带领寻找美食,但本季完全弱化游戏概念,以美食、旅行为主题,致力于推出各地的美食攻略 。日期主题嘉宾2012年6月13日杭州站-2012年6月20日杭州站-2012年7月4日塘栖古镇站-2012年7月11日北京站蔡澜、朱梓骁2012年7月18日北京站蔡澜、郑希怡2012年7月25日泰国清迈站-2012年8月6日泰国清迈站-2012年8月13日成都站-2012年8月20日都江堰站-2012年8月27日都江堰站-拯救小店大作战
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