最近我们接触了不少百岁老人，发现他们不仅长寿，生活也很有质量。今天，我们继续认识德清新市镇的一位百岁老人，用周围人的话来说，这位老人身体倍棒。那么老人有什么长寿秘诀呢？
单看眼前的画面，您也许很难想到，这是一位百岁高龄的老人。他就是德清新市镇西安社区的宣德清老人。宣老退休前做过木工和机械工，退休后的生活也很充实。他说，自己是81岁开始学骑自行车的。现在每天的日常活动时间不少于两个小时。


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百岁老人 宣德清表示
早上六点不到一点出去了
活动锻炼
做卫生保健操
四十五分钟一次
我做两次
中午午睡一会
晚上吃好饭 自由活动一会
晚上做操多长时间
四十五分钟


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不过因为老爷子年纪大了，家人还是有点担心，所以，平时宣老的外出活动时间，家人尽量陪伴在旁边。宣老说，自己目前身体状况还是挺不错的，还可以自己做饭，他也分享了自己的一些长寿秘诀。


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百岁老人 宣德清说
一年到头不看病
不生病的
健康长寿的秘诀
一个是自己保养身体
烟酒不碰
素菜为主
荤菜不太吃


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宣老说，现在街道社区和民政部门，对于高龄老人也很关心，这让他感觉生活是越来越幸福。


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百岁老人 宣德清表示
政府也很关心我们
老年食堂60岁以上9块钱
90岁以上5块钱
两素一荤一汤


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德清县新市镇社会事务管理办民政工作人员 胡娟丽说
60岁以上的老年人差不多两万多
【 骑自行车|能骑自行车能舞剑，很难想到这是一位百岁老人，老人说他的健康秘诀是这个】百岁老人现在是14位
百岁老人的话德清每个月发放500块钱的补贴
两万多位60岁以上老人
每人买了一份骨折险
老年人因为行走不方便 摔倒了
或者意外骨折了
这方面可能会有报销
来源：钱江台《范大姐帮忙》

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