挺腰直身端坐 减肥有时并不像人们想像的那 么困难 。有些人只要纠正坐姿 , 收 腹挺胸 , 便能减去一些聚积于腹部 的脂肪 。随时提醒自己挺胸、缩腹 、直腰、坐如悬钟 , 哪怕是不能始 终保持 , 想起来就做 , 都有可能从 肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪 。
05
做一个爱干净的女人 自己的衣服自己洗 , 不要扔进 洗衣机 , 然后就躺在沙发上看电视。饭后清理厨房 , 拖拖地板 。抹抹 桌子和其他家具 , 让自己成为勤劳 而又干净的女人 。这些日常家务活避免了你饭后 立刻躺着或坐着 , 阻止脂肪囤积在 小肚腩 , 同时还能消耗不少卡路里。
06
呼拉圈转起来 看电视顺便摇一摇呼拉圈:摇 呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡 热量 , 以45公斤的体重为例 , 一小 时大约可消耗45(公斤)x5大卡=225 卡的热量 , 假以时日会变成纤腰款 款的美人 。
全身没肉 就是腰粗肚子大 怎么样可以瘦局部
文章插图
建议每天六十个仰卧起坐 , 二百个呼啦圈 。我就是这么减肚子的 , 效果特别明显 。相信我呦~~
(如果想全身健美的话 , 就多吃牛肉 , 然后多爬山、多游泳 。每天再跑八百米~~)
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