减肥时早上需要坚持的十大好习惯排行：吃好早餐是第一步( 二 ) _早晨

9.步行上下班

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研究表明，步行，骑自行车或使用公共交通工具可以有效的消耗卡路里，每周多换几次通勤的方式，尽量让自己动起来，是减肥时早上需要坚持的十大好习惯排行中减轻体重简单又便捷的方式。
10.记录饮食摄入量

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可以通过建立饮食摄入日记来观察饮食习惯，可以有效地监控自己的减肥进度，使得减肥更科学有效，从早晨的第一顿饭开始，尝试通过自我监控来更科学的管理饮食习惯。