如何治疗失眠?治疗失眠有效10个小妙招( 二 )


治疗失眠有效10个小妙招,失眠是比较严重的问题,失眠会诱发多种健康问题,因此大家应该要注意寻求合适的方法来解决失眠的问题,睡觉前可以泡澡,能起到改善睡眠质量的作用,能缓解失眠的问题,睡前洗个热水脚,也可以缓解失眠的情况,尽量保持乐观平和的心态,睡前避免情绪波动较大 。
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