十大花茶养生排行榜，轻享宁静生活( 二 ) _花茶

8、金盏花茶

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金盏花草有一个很好的作用，那就是可以让你的心智宁静下来，在睡前服用是可以帮助你入眠的，解决神经衰弱焦虑等问题，如果你存在视力模糊或近视的情况，也可以服用金盏花茶，它可以保护肝脏，养肝护目，感冒的时候使用也是非常好的，它可以利尿退烧，对于女性的经痛也是很有帮助的，是十大花茶养生排行榜上的花茶。
9、茉莉花茶

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茉莉花茶是十大养生花茶排行榜上的花茶之一，如果你的肝火比较旺，经常容易生气，心里面不愉快的话，那你可以喝这个花茶，这个花茶是茉莉花茶，它有一个行气开郁的作用，也就是说可以把你的心结打开，另外一个作用就是它有抗菌消炎的作用，不论是用内在消炎还是外在消炎都是可以的，最后一个就是他可以舒肝明目，有排毒养颜的作用。
10、百合花茶

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百合花茶，它可以在秋冬季节的时候食用，因为当时气温是比较凉而且还干燥的，会让某些体质本来就弱的人产生喉咙干痛等情况，而服用百合花茶，可以减少干燥的情况，另外对于中气不足的情况也可以有效的缓解，因为它具有补中益气的好处，有失眠的状况也可以使用它，因为它具有增加记忆力，治疗失眠多梦的功能。
养生对于一个人来说，是非常重要的，假如把人比做一个没有换新能力的机器，就代表着人，这一生的所有磨损都要在过程中来修复，而最好的方式除了药物以外，就是日常的养生保健了，而养生保健也是要抓牢黄金时间的，下面来看看人体十大黄金养生保健的最佳时间。
体十大黄金养生保健的最佳时间1、刷牙的最佳时间
2、饮茶的最佳时间
3、喝牛奶的最佳时间
4、吃水果的最佳时间
5、晒太阳的最佳时间
6、美容的最佳时间
7、散步的最佳时间
8、洗澡的最佳时间
9、睡眠的最佳时间
10、锻炼的最佳时间
1、刷牙的最佳时间

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很多人都会想饭后马上刷牙，因为他们觉得口腔有味道，不是很舒服，但是饭后是不能马上刷牙的，至少要半个小时是人体十大黄金养生保健的最佳时间，为什么呢？因为这半个小时你口腔里面的各种有益细菌会把里面的食物残渣给分解完，它的酸性物质也会散上去，如果你的酸性物质还在的时候去刷牙会破坏牙齿成分。
2、饮茶的最佳时间

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什么时候最适合饮茶呢，首先饮茶不能在睡前一个小时，因为茶里面有兴奋的元素在里面，如果你在睡前一个小时饮用的话，会让你整晚陷入失眠的状态，另外一个就是饭后一个小时内不能饮茶，因为茶元素里面的一种酸性元素，它会和铁结合，也就是相当于变性的，霸占食物里面的铁元素，让你得不到吸收。
3、喝牛奶的最佳时间

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什么时候最适合喝牛奶呢？第一个是睡前，睡前喝牛奶可以起到一个安眠的作用，让你整晚都可以睡个好觉，然后就是早上可以喝牛奶，早上喝牛奶，可以补充一晚上钙失落的状况，让你充满活力，让你一天的状态得到一个好的提升。
4、吃水果的最佳时间