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只想说，妹纸如果是陪着李博士一路走来，那也真是慧眼识珠了！
西岛秀俊（这名字应该是变帅以后取的），原来是个胖子，后来变成了微胖，再后来用自身经验证明，瘦和帅没有必然的关系，演变如图：

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说实话，瘦的时候还不如微胖看着可爱，对吧？
幸亏有一天他幡然醒悟，坚持常年健身、保次自然清爽的造型、拍照只找靠谱的盆友，然后：

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变成了怎么也讨厌不起来的清秀少年
“原则”大学的时候，是个沉迷电脑的瘦胖子，底子不错，188的身高，然而：

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不丑，可也没人会说帅的大个子，看着还有点凶
在浑噩了20多年后，通过（坚持运动+良好饮食习惯+不断学习健身知识）*7年，在年近30的时候，他没有发福，他变成了这个样子：

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随着年岁增长越变越好，真是幸福啊！
正忠K两年前是这样的，130斤不到的瘦弱宅男：

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这样的自拍估计也没有女生喜欢看
在找了一份健身房的兼职后，神奇的事情发生了：

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这样的自拍，估计就有菇凉要流口水啦！
嗯，你也可能是下一个潜力股！来来来，手把手教你如何从丑男变成一个帅哥~
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男神基本素养一：减肥、塑形
运动 、运动、运动！！！少吃油腻、少吃辛辣、多吃水果多吃菜、注意休息早睡早起保持良好的作息习惯(? ?_?)?，没错就是酱紫 。
1、三餐饮食摄取量
以每餐8分饱最理想，而且要吃足蔬菜与水果，标准吃法是，1餐吃1个拳头大小的蔬菜，与1个橘子大小的水果，食物营养配置则是60%吃淀粉，糖类，吃脂肪25%，15%吃蛋白质 。
2、二：改变工作习性
既然无法按时运动，已是苦情上班族的宿命，男生便要懂得利用空档，例如电脑在跑档案，起身动一动，走路去倒杯水，送公文，也算运动，尽量每工作30分钟，活动5分钟 。

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