3.适量进补
冬至时节天气寒冷 ， 人体需要足够的能量来抵御寒冷 ， 而肉类含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪 ， 有补气活血 ， 温中暖下的功效 ， 是进补的佳品 。女性冬至吃些肉类可中和寒气 ， 加快内分泌 ， 增强机体的抵抗力 ， 来应对严寒 。
4.注意养肝护肝
对于女性 ， 肝脏这个器官有着额外的重要作用 。中医认为 ， 女性肝为主 ， 有疏通经血之用 。因此 ， 一旦伤肝 ， 女性就会出现妇科方面的问题 。所以 ， 女性要注意养肝、护肝 ， 不可动怒 。日常应多吃养肝食物 ， 如菠菜、芹菜、莴笋、大蒜等 。
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