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6.假期也要多出去运动
想要增加能量消耗，运动是最有效的方式 。不妨利用假期约几个朋友一起出去活动，比如爬山、游泳等等，既能呼吸新鲜空气放松心情，还能增加能量消耗，有助于减掉多余摄入的能量和肥肉 。最好就不要宅在家里上网玩手机了哦 。
最后，分享给大家一副漫画，这是全民健康生活方式行动国家行动办公室做的健康过中秋建议，祝大家中秋国庆双节快乐 。
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