11、锻炼最佳时间：下午或者傍晚
人体的温度通常在下午4点-5点的时间达到最高，而在起床之前提问最低。
在体温高的时候运动，会释放更多的力量，使得肌肉更加柔软，所以受到运动伤害的危险较低。
12、喝茶最佳时间：早上9点，下午1点，晚上6点
早上9点一杯花茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神，排毒，抗疲劳的作用 。
下午一点一杯绿茶，在午饭或者午觉后的1点到3点饮用最好，午茶可以适当的浓一些，能够降低血脂还能保护血管 。
晚上6点一杯红茶，适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂，助消化的功效，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小，寒性体质的人可以多喝红茶 。
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