1)戒烟第一天，口袋里装了一包烟（未拆封的）告诉自己有烟，就是不抽！我自己的那包烟装了有一个月左右，就不装了，因为用不到了，送给烟民抽了！2）别人递来的香烟一律不接，（告诉他们戒烟了，下次人家就不会给你递烟-损友除外） 。3）自己以前的抽烟习惯是工作闲暇之余，郁闷，心情低落，聚会喝酒！以上这些场合要坚决控制住，不能接！
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最后总结一下：戒烟后的症状就是，首先痰明显减少，味觉明显提升！感觉空气都是清新的！没有什么不适的症状
禁烟不是一天两天的事情也不是一年两年的事情！是余生都要去完成的事情！禁烟禁的是心态，禁的是习惯！为自己以后多拿几个月养老金，也为家人禁！目前自己的这两年多不是终点，仅仅是开始……
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