20元以内的爆珠香烟( 二 ) _烟酒百科

大多数戒断症状，会在停止吸烟会的48小时达到高峰。依据烟龄长短，症状彻底消失有时需要长达半年时间。
1、口渴：常伴有口干，咽喉不适。
2、睡眠中断：这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。
3、咳嗽：长年累月吸烟后，肺会产生大量黏液来自卫。戒烟期间，黏液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间（数周）会咳嗽。

文章插图
文章插图
4、头痛：头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。
5、盗汗：经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重的盗汗。
6、震颤：手和手指轻微发抖，可持续数周。
7、注意力不集中：在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生漂浮感和注意力难以集中的情况。
8、手足痒：这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。

文章插图
文章插图
想要保养肺部，建议多吃润肺食物！
吸烟者，为了保护肺部健康，可以多吃润肺养肺的食物。中医讲“白色入肺” 。经常吃白色食物，更有助清理肺部有害物质，帮助你保护肺部功能。
雪梨
雪梨是常吃的水果，肉嫩白如雪。故得名，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。
白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水分大，性寒，可以生津润燥、清热化痰。
建议吸烟者可以做成清肺梨食用，把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等，上锅煮或蒸熟，待稍冷却后，加入蜂蜜，即可食用。

文章插图
文章插图
银耳
菌类银耳，有“菌中之冠”的美称。因而性质温和，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时有益于清肠减少有害物质残留。
建议大家可以做成银耳粥，先将银耳泡发去根切碎，待煮米粥，开锅之后加入银耳煮20分钟左右，处于半融化的黏稠状态最好。
银耳可以和雪梨同时做成银耳雪梨汤，更有助于改善肺火旺盛情况，尤其是戒烟期间的不适感，也能得到好转。

文章插图
文章插图
白萝卜
俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。进入冬天之后，可以大量吃白萝卜，生吃熟吃均可，白萝卜略带辛辣味，帮助清热化痰。
现代研究认为，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。
中医认为，白萝卜性凉、味辛，归脾、肺经，具有下气宽中、清热化痰的作用，同时还能增强机体免疫力，提高抗病能力，帮助缓解戒烟期间的咳嗽症状。

文章插图