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【有氧运动和无氧运动的项目】有氧运动的项目有游泳，瑜伽，步行，慢跑，骑自行车，打太极拳，做韵律操，跳健身舞等 。如果人体能量的消耗是来自体内细胞氧化，这时被称为有氧运动 。无氧运动的项目有举重，短跑，跳高，跳远，俯卧撑，引体向上等一些肌肉方面的锻炼，此时身体能量消耗是来自无氧酵解也就是无氧运动 。
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