失眠的原因及治疗( 三 ) _失眠

三、失眠的原因和治疗方法有哪些？
1、环境因素：环境因素是引发失眠最常见的原因之一，如居住环境嘈杂、住房拥挤、卧具的不舒适、空气污染或突然改变睡眠环境，噪声、强光的 *** ，气温的过冷或过热，以及蚊子、跳蚤等的侵扰，都会影响睡眠而出现失眠。
2、行为因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶、喝咖啡、吸烟等，经常日夜倒班工作，以及长期夜间作业、流动性工作如出差等，都可使睡眠节律改变而引发失眠。此外，生活无规律、入睡无定时、过度娱乐，以及跨时区的时差反应等，也均可引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。另外，饮食过饥过饱、疲劳兴奋等，也可引起失眠。
3、疾病因素：任何躯体的不适均可导致失眠，失眠与很多疾病有关，或者说有不少疾病会引起失眠，如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、冠心病、营养不良，以及各种疼痛性疾病等，都可出现失眠。
4、精神因素：精神因素是引起失眠的主要原因，生活和工作中的各种不愉快事件致使焦虑、忧愁，过度的兴奋、愤怒，持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等，均可引起失眠或加重失眠。多数失眠者因为工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠。患者由于过分地关注自身睡眠问题，反而不能保证正常的睡眠，有时即使睡着了也是噩梦不断，出现恶性循环。
【失眠的原因及治疗】5、年龄因素：失眠与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠，老年人入睡时间往往延长，再加上夜尿多、睡眠浅、易醒等原因，因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。
6、药物和嗜酒因素：药物是引起失眠的另一原因，有些失眠纯粹是由药物引起的，即药源性失眠。能引起失眠的药物常见的有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有 *** 的药，以及中枢兴奋药等。另外，长期服用安眠药一旦戒断也会出现戒断症状，比如睡眠浅、噩梦多等。偶尔适量饮酒可能有促进睡眠的作用，但若长期饮酒就像吃安眠药一样会上瘾，久而久之将影响正常睡眠。
四、失眠的原因是什么，如何治疗
失眠又称“不寐”、“失眠”，通常是因为阳气不入阴，那么失眠是什么原因造成的呢？我来和大家探讨一下失眠的原因和治疗方法。
失眠的四大原因
一:大脑过度兴奋。
主要表现是睡前进入一种头晕的状态，但上床后大脑就会失控，思维活跃，总是能举一反三。这个时候，我会对外界的一切声光 *** 非常敏感，内心会非常焦虑，但是越想睡越睡不着。
第二:脑电波紊乱
一般来说，准备睡觉时，如果大脑中没有δ波和θ波，就容易引起失眠。因此，为了治疗失眠，需要在进入睡眠前引导大脑产生δ波。
三:褪黑素分泌不足。
褪黑素主要用来控制和影响人的睡眠，所以褪黑素的水平会直接影响睡眠质量。如果长期失眠，会导致褪黑素分泌紊乱，越来越睡不着。
四:自主神经紊乱
如果植物神经系统的平衡被打破，就容易出现失眠、多梦、疲劳、无精打采、记忆力减退、注意力不集中、思维迟钝等症状。
失眠五法
一:药物治疗

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失眠要吃药，一定要找专科医生，按照医生开的处方吃药。由于治疗失眠的药物复杂多样，一般的治疗建议有:右佐匹克隆、唑吡坦、唑吡坦控释片、唑吡坦等。