宵夜和夜宵的区别在哪宵夜和夜宵的区别( 二 ) _小吃

2.吃晚饭不好。
尽管现在许多人已经养成了吃夜宵的习惯，但它仍然对他们的健康有害。首先，晚上吃饭容易导致肥胖，因为深夜吃的食物大多是高蛋白高脂肪的，然后吃完就睡着了，导致各种营养物质的运动、沉淀和吸收不足，使身体发胖。另外，吃夜宵会增加胃的负担，胃在晚上需要进入一个休息时间，但是你吃的食物会让它在晚上需要帮助你消化，所以它不会休息。长此以往，会降低胃的功能，滋生各种胃病。最后，吃夜宵也会影响睡眠，胃里有食物在跑，不仅可能导致失眠，还容易降低睡眠质量。
3.晚餐吃什么？
如果你晚上真的很饿，不吃点东西就受不了，那么我可以给你推荐一些适合你晚上吃的食物。首先，晚餐不要选择一些油腻和高能量的食物，比如肉类和油炸食品。而其他烧烤类食物也不宜多吃。零食宜清淡易消化，如粥、面食、牛奶等。此外，你可以选择在宵夜后吃一些水果，可以帮助你补充水分，促进肠道蠕动，在缓解饥饿感的同时让便秘等不良影响远离你。
宵夜后不要吃太多，否则会严重影响身体健康。
晚餐的起源
岭南地处亚热带，昼长夜短，所以广东人养成了喝茶吃零食的习惯。
即便如此，“宵夜”一词也并非来自岭南。宋代《梁璐之梦》中说:“除夕之夜，内府呈上一个水果箱做夜宵，各种精致的水果都簇集(聚集)在箱内:时令水果、蜜饯、蜜饯等。”“小吃”自古就有“小吃”的别称。
《辞源》注“小吃”说:“广式夜市又叫小吃。”这种说法不恰当。零食有粥、面、糖水。广东人在饭后娱乐中享用这些食物，称之为“小吃”，而“夜市餐馆”则是吃小吃的地方。严格来说，最早的“宵夜”指的是正餐，但这个正餐不是家常菜而是妓院提供的。
这话怎么说？约翰斯曾经迷恋高档妓院。两人相见不欢，直奔温柔乡。他们必须先在* * * *的房间举行宴会。这场晚宴被* *称为“停台晚宴”，席间自然会有浅浅的歌曲。曲终，已是晨风残月。不知道是哪个约翰还是* * *灵机一动，居然把这种古色古香的“宵夜”翻了出来，成了岭南有名的美食习俗。
关于“宵夜”，有民国《羊城朱智词》为证:“两岸青楼逢酒楼，夜尽满天星。”这样的星夜，虽然诗里没有写“宵夜”二字，也可以用浪漫来形容。(来源“金羊网-羊城晚报”)

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