大转子走路疼按压疼,环跳穴疼痛,有什么办法止疼( 七 ) _生活百科

(二)可以配合按摩进行治疗。
第一步：运动员取俯卧位，医者站在受伤的一侧，用两手掌或前臂交替着力，先轻后重，沿运动员臀部至腰骶部，反复滚揉3分钟，手法由浅渐深，主要放松臀大肌及臀中肌。
第二步：两手拇指或肘尖交替着力，着重在骶骨侧旁及大转子尖端附近的最痛点处拨动5—7次。拨动方向与肌纤维方向垂直，手法轻重相兼，由浅渐深，以运动员有明显的酸痛或串痛感为宜。
第三步：一手拇指顺该肌纤维方向上牵，另手拇指弹拨该肌2—3次，或将离位之纤维束顺滑按压于原位，恢复其解剖位置。然后，双手拇指顺该肌纤维方向抵止端施理筋手法数次，以舒顺筋肉，再以拇指压于病变部位镇定1分钟。
第四步：揉压委中、承山穴各1分钟(或对侧扭伤穴)，达到舒筋通络，解痉镇痛的目的。经穴按摩每天或隔天治疗1次，直至症状消失。
五、梨状肌损伤的伤后训练安排与预防
在伤后安排训练时，要适当控制专项训练的负荷量与强度，运动量的大小以伤处无明显疼痛、第二天原症状无加重为宜，减少受伤动作的技术训练，以免再伤。
在训练计划中增加一些发展髋关节小肌肉群的肌力和伸展性的练习，重视髋关节灵活性的发展，充分做好准备活动和训练后恢复，训练前后应开展自我按摩和相互按摩。
左臀部右上方有压痛是怎么回事

文章插图
臀中肌损伤
臀中肌位于臀大肌的深面，起于髂嵴外侧，止于股骨大转子。其神经支配源于L4、5S1的臀上神经。此肌收缩时能外展和内旋大腿，是髋部主要的外展肌之一。单足站立时，此肌能保证骨盆在水平方面的稳定，对于维持人们正常的站立和行走功能，关系极大。
在日常生活中，身体的活动如行走、下蹲、弯腰等动作，臀中肌都起着重要的作用，日久容易损伤，出现局部肌肉的挛缩、结疤和粘连，使活动受限。人是不断运动的，损伤部位不断受牵拉和刺激，使局部变性组织充血、肿胀，刺激周围的身、血管而出现症状。尤其是以髋部为顶点的躯干侧方摆动（如足内翻扭伤时，因重力和惯性的作用，同侧髋部往侧方扭摆）和以髋部为轴心的腰臀部扭转（如投掷动作），常导致此肌牵拉伤。臀部肌注时，药物和机械刺激造成的臀中肌损伤也不容忽视。由于臀大肌和阔筋膜张肌的强有力代偿，臀中肌损伤引起的部分功能障碍可不产生明显的局部症状,因此，此病易被人们忽略。然而，损伤是客观存在的。臀中肌病损所产生的病理冲动，经L4、5S1脊髓神经节段，反射引起同侧膝关节远心端的疼痛或麻、胀症状。
临床表现：
多缓慢发病，腰臀部酸痛、不适，劳累后加重。有相当一部分患者，无局部症状，仅表现为患侧小腿的酸胀不适感，甚至发凉、发木。需捶打或按摩方能缓解。伸膝时，小腿常有“抽筋”现象。在小腿部位按摩治疗可缓解症状。有些患者有不明原因的起步走时出现患侧踝部、足跟、底部麻痛或不适感，活动后可减轻。站立过久，行路过长，又可使上述症状加剧，出现间歇跛行症状。在局部找不到明显压痛点。严重病例者，小腿有触摸痛，但用力按压反而感到短暂的舒适，影响步行和睡眠。临床一般诊为：小腿不安综合征、椎管狭窄症、创伤性关节炎等。一些病例，仅表现为足、踝部的疼痛和不适，足底麻胀，跟骨、跖拇、跖趾关节疼痛等。上述症状，均在活动开始时较剧，活动展开后，症状略缓解，劳累后又复加重。臀中肌损伤是临床常见的病损之一。由于病损局部的症状常被其反射区产生的症状掩盖，故此病易导致漏诊或误诊。临床上一些不明原因或按常规治疗效果欠佳的小腿、足、踝部的疼痛、酸胀和不适，多与此肌的损伤有关。检查患侧臀中肌部位，可查及痛性条索物，压痛点多在髂骨冀外侧臀中肌起始部。按压时可有同侧臀、骶部的胀痛及膝关节以远心端难以忍受的酸、麻、胀感。压之可向患肢放散者，但无神经根受刺激征。这种情况，患者多无臀部疼痛及不适感。患肢单腿站立或大腿用力外展时，症状可加重，梨状肌牵拉试验可诱发臀中肌疼痛加重。