男性体脂率的正常范围 男性体脂率( 二 )


参数b=体重(kg)×0.082+44.74
体脂肪重量(kg)=a-b
体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100% 。
【男性体脂率的正常范围男性体脂率】扩展资料:
如果想知道身体的脂肪量,就需要专门的仪器来测量了,常见的有体成分仪,可以很快地测量出体脂百分比 。体脂百分比对于亩和大体型是“一票否决制”的,即不论BMI是否正常,只要体脂百分比判断是肥胖就是体型肥胖 。
除了体成分仪这样高大上的设备,我们还有居家迅竖测量小帮手,那就是软尺 。通过测量腰围和臀围,我们也能知道自己是否需要减脂 。
测量腰围:将软尺经脐上1厘米处水平绕一周 。
测量臀围:将软尺沿臀部最凸起处水平围绕一周 。
注意保持水平,皮肤无明显凹陷 。计算腰臀比 。腰臀比=腰围÷臀围