马拉松的距离和由来马拉松的距离( 二 ) _马拉松

全程马拉松有多少公里？
马拉松全程26英里385码，相当于42.195公里(又称42.193公里) 。
马拉松分为全程马拉松、半程马拉松和四分之一马拉松。全程马拉松更受欢迎。一般来说，马拉松就是全程马拉松。
在马拉松比赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，比赛路线上每隔2.5公里就有一个饮料站。水和饮料应该放在运动员经过时容易拿到的地方。运动员也可以自带饮用水，他们可以在需要的地方设立饮水站。
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马拉松中的技巧；
1.跑步时，上身微微前倾或直立。后蹬的力度小，大腿向前向上的摆动比较低。从外观上看，踢地后向上摆动的腿比长跑的腿要小。
2.脚的落点靠近身体重心的投影点。先用全脚或脚外侧着地，再转移全脚。落地时要柔软有弹性，腿部要有良好的屈曲和缓冲。手臂摆动要自然，幅度不能太大。
3.上坡跑时，身体要前倾，步长可以缩短，步频要加快，手臂要主动摆动，前脚掌着地。下坡跑时，步幅可以稍大一些，可以双脚着地或双脚着地(坡度较陡时)，上身后仰。你要控制自己的跑步速度(保持合适的步幅和步频) 。
4.马拉松的动作要协调省力，跑的速度要均匀。要善于在凹凸不平的路面上改变跑步动作。
百度百科-马拉松
马拉松有多少公里？
马拉松的距离是26英里385码，相当于42.195公里。马拉松(英文名:)是一项考验耐力的长跑运动。1896年，它被列为之一届奥运会的正式比赛项目之一。
故事的起源:
公元前490年9月12日，波斯人入侵雅典，雅典军队在一个叫马拉松的海边平原迎敌。最终，雅典人赢了。为了让家乡的人民尽快知道胜利的消息，军队总司令派了一辆名叫弗雷迪·皮茨的出租车回去传达消息。Fidi Pitz一口气从马拉松跑到雅典。结果到了雅典就上气不接下气了。高喊“我们赢了”后，他倒在地上死了。
为了纪念这一事件，1896年举行的之一届现代奥运会设立了马拉松比赛项目，以全程马拉松至雅典的菲迪皮茨为跑程。这就是马拉松跑步的起源。
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马拉松的距离和由来 马拉松的距离( 二 )

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