孕妇饮食注意事项4在饮食方面 ， 孕妇要注意的事项很多 ， 总的来说 ， 要把握以下几大原则 。
1.不宜高钙饮食：孕妇盲目地摄入高钙饮食 ， 如大量加服钙片、维生素D等 ， 对胎儿有害无益 。如果日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物合理摄取 ， 再补钙需要遵医嘱 。
2.不宜高脂肪饮食：医学家指出 ， 长期嗜食高脂肪食物 ， 会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加 ， 这些物质的蓄积能诱发结肠癌 。同时 ， 高脂肪食物能增加催乳激素的合成 ， 促使发生乳腺癌 ， 不利母婴健康 。
3.不宜高蛋白饮食：孕妇每日蛋白质的需要量应达到90~100克 。超出这个值的高蛋白饮食可影响孕妇的食欲 ， 增加胃肠道的负担 ， 并影响其他营养物质摄入 ， 使饮食营养失去平衡 。
4.不宜高糖饮食：糖在人体内的代谢会大量消耗钙 ， 孕期钙的缺乏会影响胎儿牙齿、骨骼的发育 。
5.不宜过度咸食：孕妇过度咸食容易引发妊娠高血压综合征 ， 因此 ， 专家建议孕妇每日食盐摄入量应为6克左右 。
6.不宜嗜食酸性饮食：孕妇在妊娠早期可出现挑食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状 ， 不少人嗜好酸性饮食 。然而 ， 妊娠初期如果母体大量摄入酸性药物或其它酸性物质 ， 可能会影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长 ， 并易诱发遗传物质突变 ， 导致胎儿畸形 。
7.不宜滥服温热补品：孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加 ， 心脏负担加重 ， 子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态 ， 加上孕妇内分泌功能旺盛 ， 分泌的醛固醇增加 ， 滥服温热补品容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症 。
8.不宜食用霉变食品：当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品 ， 不仅会发生急性或慢性食物中毒 ， 甚至可殃及胎儿 。
9.不宜喝刺激性饮料：医学研究证实 ， 孕妇饮酒后酒精可通过胎盘进入胎儿体内 ， 直接对胎儿产生毒害作用 ， 不仅使胎儿发育缓慢 ， 而且可造成某些器官的畸形与缺陷 。
10.不宜长期素食：有些孕妇为了追求孕期的身材 ， 或者素食主义者长期素食 ， 可使胎儿脑细胞数目减少 ， 影响日后的智力 ， 还可使胎儿发生畸形或营养不良 。对于孕妇来说 ， 也可能发生贫血、水肿和高血压 。
怀孕后吃螃蟹要注意什么5如果怀孕后非常想吃螃蟹 ， 那么可以适当吃一点 ， 但是一定要注意以下事项：
1.在怀孕前三个月以及后三个月最好不要吃螃蟹 ， 在孕中期吃螃蟹时也要少量吃 ， 并且不要吃蟹脚 。
2.怀孕后吃螃蟹一定要选择新鲜的 ， 不要买死蟹 ， 螃蟹属于高蛋白食物 ， 极易变质 ， 死蟹蛋白质分解 ， 细菌繁殖迅速 ， 吃了对胎儿和孕妇身体均不利 。
3.孕妇吃螃蟹一定要保证完全蒸熟 ， 生蟹和半熟的蟹都可能存在寄生虫 ， 不能让孕妇冒险 。
4.孕妇吃螃蟹时最好蘸姜末醋汁来祛寒杀菌 ， 并且不要和芹菜、柿子、梨、橙子、石榴、西红柿、香瓜、花生、红薯、蜂蜜、兔肉等食品同食 。
5.如果怀孕后不小心一次性吃了过多螃蟹 ， 且出现恶心呕吐等症状 ， 应前往医院就医 。
螃蟹的禁忌人群有哪些61.一岁之前的宝宝不宜吃螃蟹 ， 因为蟹肉的蛋白质含量较高 ， 宝宝一岁前消化系统还未发育完全 ， 吃螃蟹会对宝宝消化系统造成负担 ， 引起消化不良等现象 ， 还可能引发过敏症状 。
2.螃蟹中的蛋白质非常容易引起过敏 ， 因此过敏体质的人是不宜吃的 ， 不仅是螃蟹 ， 宝宝吃其他海鲜也要慎之又慎 。
3.螃蟹性寒凉 ， 脾胃虚寒、体质差的人最好少吃或不吃 ， 以免出现腹痛、腹泻症状 。
4.生病的时候也不要吃螃蟹 ， 如正在患有感冒、发热、哮喘、腹泻、慢性胃炎、胆囊炎及肝炎活动期的人 ， 吃螃蟹可能会使原有的病情加剧 。
5.螃蟹的含有丰富的蛋白质 ， 而蟹黄中的胆固醇也较高 ， 因此痛风、高血脂、高血压人群也要少吃或不吃螃蟹 。

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