薏米的功效与作用图片薏米的功效与作用( 二 ) _的

很多人会犯“光祛湿不补脾”的错，脾与湿气是对“好基友”，脾虚了，湿气会加重，湿气重又会导致脾虚，所以要祛湿，需要同时健脾。
红豆薏仁粥的正确打开方式
支口铁锅，锅凉时就放入薏仁，然后开小火炒制，一定要注意火候，否则炒糊后效果更差。薏仁最好先炒过后再拿来煮粥。炒过的薏仁，药性更温和，祛湿效果比起生薏仁更强。煮粥时提前将炒好的薏米和红豆用温水浸泡两个小时，如果没浸泡那就煮多一个小时。

文章插图
① 提前将赤小豆和薏仁用温水浸泡两个小时。
② 一次性加入足量的水，放入适量的薏仁和红豆。
③ 等第一次水开后，关火闷上半个小时。
④ 然后开火，煮开后再关火闷上半个小时。
⑥ 然后，出锅就可以食用啦。
【薏米的功效与作用图片薏米的功效与作用】（注意：千万不要为了口感好喝偷偷加糖哦，糖分可是湿气的重度携带者~）

薏米的功效与作用图片 薏米的功效与作用( 二 )

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