9 梨有润肠通便、利尿降压等功效 ， 若适量食用 ， 就能防止便秘 。
10 柚能降血脂、降血压 ， 又能润肠通便 ， 只需适量食用 ， 就有通便的功效 。
11 含有丰富维生素的草莓 ， 还富含能能润燥生津、调理胃肠的果胶 ， 帮助防止便秘 。
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