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但是如果你生病了，就未必这么如意了 。
现在很多人，经常熬夜，心火旺盛，不向下温润，反而向上燃烧，我们叫做心火上炎；因为各种不良的生活习惯，肝肾不足，没有足够的阴气向上滋润 。导致整个人的状态，反而倾向于否卦的模式 。

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再以脾胃为例，正常情况下，脾主升发清气，向上；胃主通降浊气，向下 。
处于否卦的身体，脾不能升发清气上头目清窍，所以人总觉得困倦、睡不够、记忆力差等等；清气滞留在下面，有时又会腹胀腹泻或大便粘腻不爽 。
胃气不能降浊，浊气不能正常下降，胃肠道就不会通畅，可能出现腹胀、便秘；浊气停留在上，就容易出现口苦口臭，甚至口腔溃疡 。

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造成人身体状态不佳，最常见的问题主要是饮食不节和熬夜晚睡 。
饮食不节包括多个方面：
饮食过多过饱、饮食饥饱失常、饮食寒热失宜 。
饮食过多过饱，喜欢进补 。大量高热量食物摄入，大碗喝酒，大口吃肉，都是非常不良的饮食习惯，容易造成肥胖 。从传统医学的角度来看，肥胖者存在一个非常常见的问题，那就是太多痰湿堆积在脾胃中焦 。
进补也是一个道理，明明不虚，却非要补，越补越糟糕，一补就上火 。

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饮食饥饱失常 。今天为了减肥饿肚子，明天放弃减肥暴饮暴食 。
或者今天加班加点来不及吃饭，明天有空了啥都想吃 。
这都是饮食饥饱失常的表现形式，饥饱失常，内伤脾胃，使脾胃运化能力下降 。
那些不能运化的饮食会以痰湿（类似于脂肪）的形式停留在腹部及臀部，造成中心性肥胖 。


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饮食寒热失宜，进食太多煎炸食物及冷饮凉茶 。中国人向来是素食动物，对油腻及高蛋白食物的大量接触，是在最近不到30年的时间里，尚未适应，可能会造成脾胃运化问题 。
从传统医学来看，脾胃要正常发挥消化吸收的功能，要依靠心和肾的作用 。有道是“心阳暖胃土，肾阳温脾阳” 。脾胃只有感受到心肾的温暖之气，才会动起来，发挥正常的功效 。
但是很多人爱吃冷饮凉茶，冷饮凉茶就好像冬天的时候，冷空气一来，很多水都结冰了，冻住不动了 。脾胃也就不能够正常发挥它的运化功能了 。偶尔为之，尚不足虑；长此以往，必有大患 。

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熬夜晚睡对整体气机的调节也很有影响 。
人体的阳气，到了晚上休息时间，开始进入身体内部，身体的各项机能，也开始休息和修复 。
但是如果人到了深夜，还不休息，那么人体的阳气始终不能入内 。熬夜又伤阴，肝肾之阴气不足，不能向上清润心火，心火无所制 。
那就好像否卦一样，在上为天为阳的乾卦，高高在上，不能向下；在下为地为阴的坤卦，沉闷在下，不能向上 。上下离心，不能同德 。
长久以往，不管是天地的大自然，还是人身小自然，环境都会遭受巨大的破坏 。

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那么，我们从中医的理念上应该怎么去调节呢？如何让身体“否极泰来”呢？
否极泰来的关键在阴阳气机的沟通 。让阳气向下，阴气向上 。阳气自下而上，是得到阴水的清润，所以是温润的阳气 。阴水自上而下，是得到阳气的温养，所以是活动的阴水 。如此一来，全身气机的运行，是活泼而不躁动的，是平静但不沉闷的 。
在下的阳气不足，因此要温养；在上的阳气虚浮，要潜纳 。阴气在体内，不循道路，已成死阴；要通过身体的腔道排出体内，祛湿降浊 。


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阴阳之气不交接，气血运行不流畅，久则脉络不通，要用理气活血的方法，通经活络 。
全身气机的运行，总则在于阳升阴降 。但具体细则来看，仍是要以脾胃为通路，以肝胆为枢纽 。胃腑以通为顺，以降为补；脾脏以升为健；脾胃为中土，中土之气机如能升降调和，则全身气机的调顺就成功了一半 。

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