压力管理的十个方法 管理压力的10个技巧( 二 )


(2)如果您无法确定压力的主要原因,请尝试保留压力日记 。记下你最焦虑的时候,看看你是否可以确定一个模式,然后找到消除或减少这些触发的方法 。