蛙泳的正确姿势视频教程游泳的技巧与方法( 二 ) _游泳

2、有节奏的呼吸
什么是节奏呼吸？其实就是所谓的有规律有节奏的呼吸，没有频繁或缓慢的呼吸。
在水中通过口(鼻)呼气，除了注意节奏，还可以配合双手压水的动作。在儿童教学中，因为经常会出现不站池底的问题，所以引导有节奏的呼吸更为重要，教练可以把呼吸作为换气的初始阶段。
保持平衡
要使重心与浮心重合，首先要使人在一条直线上，这条直线叫人体纵轴。头、肩、胸、腰、臀、腿、脚应在人体纵轴上，手臂向前伸展时，也应在人体纵轴上；其次，按压胸部，使漂浮的心向后移动。
胸压就像一只无形的手压在胸背上。事实上，它保持胸部向下以保持对水的一定压力。同时，人体是一条直线，就像跷跷板一样。直线的一端——胸部向下，支点在胸腹之间，所以另一端的臀部和腿会浮起来。还有，手臂向前伸展可以适度的将重心前移。这样，身体才能保持平衡和流线型。
放松
游泳中的放松，就是在适度紧张或适度用力的前提下，尽量减少用力。那么这个度怎么确定呢？要明白这个度，首先要知道如何发力。
人的力量有两种，一种是静态的。这个力不会改变形状；另一个是动机。这种力量会引起身体的变化。比如举重运动员在举杠铃的过程中使用力量，同时使用静力来维持举杠铃的姿势；而杠铃的重量就是用力的程度。所以这个度是维持一定身体姿势的最小力量。
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