哪个牌子咖啡提神醒脑效果好,什么牌子咖啡最能提神？( 二 ) _生活百科

No 。4　冷饮料
有些人还会选择冰爽的碳酸饮料，如七喜、雪碧、可乐等。这些饮料中的碳酸气使得饮料具有特殊的口味，饮用时可以给人清爽口感，尤其是冰镇过的凉饮料，能提高大脑的兴奋性，避免瞌睡。
冷饮给人的刺激往往只是一时的，所以常常不自觉地就吃了很多。甜的饮料或者冰糕热量较高，进食要适量即使是在炎热的夏季，冷饮也不要多吃，否则可引起腹泻，腹痛、咽痛等不适症状。
No 。5清凉食品
不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，或者食用含薄荷的食品，如薄荷味口香糖、薄荷茶等。薄荷香气，可以给人短暂的清凉感，也能让人醒脑，产生爽朗的感觉，消除困意。
值得一提的是，薄荷糖或薄荷味口香糖不宜和碳酸气饮料同时食用。否则，会使饮料中的二氧化碳迅速释放出来，容易引起胃胀、二氧化碳中毒等不良反应，甚至危及生命。薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，哺乳期、怀孕期的女性不宜食用。膳食调整，治标也治本
睡眠不足的时候可通过补充营养来提神，这也是最为科学的醒脑办法。大脑每天需要消耗100-150克的糖，一旦糖供应不足，就会影响大脑的工作效率，使人昏昏欲睡。因此，一定要摄入足量的碳水化合物，以源源不断地为大脑提供动力。当我们自觉工作效率下降，精神不济的时候，可以吃些含糖量比较高的零食，如无花果红枣，桂圆，红薯等。
但是，含糖量较高的食物热量也较高，体重过大的人不宜过多食用，水果富含维生素、矿物质，且含有定碳水化合物，可以考虑。
在容易犯困的季节，还要注意尽量减少高脂，高胆固醇食物的摄入，这样的食物一般不容易消化，进入人体后，使得血液重新分配，流往消化系统的血液增多，这样也降低了大脑的工作效率，使人产生困倦的感觉。
对于脑力工作者，增加食用圆白菜、胡萝卜、芹菜、菠萝、梨、香蕉、草莓柠檬等蔬菜水果以及核桃、榛子、松子类坚果食品对于缓解脑疲劳，刺激大脑神经系统、提高注意力有很好的作用。
什么咖啡最提神?什么时间段喝咖啡最有效?

文章插图
特殊情况特殊对待。又两天上学时间我每天睡眠在3小时左右，没办法，为了避免上课没精神，我也只能喝咖啡了。
1、放几片柠檬在水里，稍微酸一点不要紧，可以提神。
2、放一包柠檬干和薰衣草干的香料包在书包里，困了闻一闻，缓解压力的。
3、薄荷糖。
4、薄荷水或薄荷饮料。
5、用一些柠檬精油、薄荷精油。
6、在太阳穴涂一些风油精，提神的。
7、实在是太困的话滴几滴（小杯的水一般4、5滴吧，自己看）风油精到水里喝了，别担心，风油精可以喝的哦~
希望可以帮你哦！
全是我自己的经验哦
很健康的！这样就不用喝咖啡了！
健康喝咖啡
喝咖啡要选时间且控制饮用量，嗜菸嗜酒或怀孕授乳时应戒之。
医界研究指出，每天喝咖啡最好的时是：夏秋季的下午四至六时，冬春季下午三至五时，因为这是人体最疲惫的时刻。此外，要健康喝咖啡，还须留意以下事项：
01. 每天喝五杯（每杯约150CC）以上咖啡，即容易造成上瘾危及身体健康。
02. 喝了咖啡约十至十五分钟，即有提神醒脑的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
03. 早晨喝咖啡的确有助头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐后，才能饮用，否则易伤及肠胃。有胃及十二指肠溃疡的人，尤应避免空腹喝咖啡。