小雪节气养生吃什么小雪节气养生( 五 ) _养生

小雪与健康节气:在寒冷的气温下喝一碗热粥，不仅会让身体立刻感到温暖，还能暖胃。
转眼间又到了小雪节气。小雪是二十四节气中非常重要的一部分。小雪节气有哪些养生食谱？我们来看看吧！
零食更喜欢坚果。
坚果往往在秋季成熟，也可以看作是秋季小雪节的时令食品。坚果富含维生素E和B族维生素，以及铁、锌、钙等矿物质，还有一定量的蛋白质可以帮助人们抵御寒冷。坚果营养密度高，一定程度上可以弥补小雪节气食物种类相对较少的问题。所以天冷的时候，不妨用坚果代替饼干、零食等零食。需要提醒的是，更好选择原味坚果，一天吃不超过一把。
经常喝大麦茶调理肠胃。
大麦茶有宁胃、止渴、解渴、清热的作用，有利于食物消化、益色、护五脏，与大麦的花字“消化酵母”不可同日而语。爱吃肉、爱吃辣的人，在饱餐一顿后，喝一杯浓稠温热的大麦茶，既能解油腻，又能促进消化。而且热大麦茶有养胃、温胃、健胃的作用，可以减少热性食物对胃黏膜的* * *作用。
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