降燥润肺的水果润肺的水果( 二 ) _柿子

不过值得一提的是，对于便秘患者来说，不要吃涩涩的柿子。如果柿子皮涩，更好不带皮吃。因为涩的食物大多富含鞣酸，鞣酸是一种收敛物质，对大便有收敛作用，容易造成大便干燥，加重便秘症状。柿子去皮后，柿子肉中的膳食纤维和果胶可以软化大便，缓解便秘症状。
2.花生
花生含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，具有扶正培本、健脾和胃、润肺化痰、滋养理气、利尿消肿、止血通乳、清咽止疟的作用，还能增强记忆力，对宝宝大有裨益。
所以，凡是肺虚的人，无论肺气虚还是肺阴虚，都适合用花生米水煮着吃，而不是炒后吃。
3.豆奶
中医认为豆浆有润燥、清肺、化痰的功效，非常适合秋季饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙，有助于皮肤光滑白皙，还能保持体态。豆浆富含不饱和脂肪酸和纤维。卵磷脂可以健脑，调节血脂，增加钙和骨密度，改善绝经后的更年期症状。
除了传统的豆浆，还有很多种豆浆，比如这四种食物:红枣、枸杞、绿豆、百合，是豆浆的完美搭档！秋冬饮用能养颜美容，祛寒暖身。
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哪些水果可以润肺？
1.刺入
梨性寒，含有丰富的苹果酸、柠檬酸、微量元素和维生素。中医认为梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺除燥的作用。最适合呼吸道感染引起的咳嗽患者，常与麻黄同蒸。
2.枇杷
枇杷味酸甜，性平，入肺胃经，有清肺热、生津止渴、化痰止咳之功效。《滇南本草》记载:治肺痿痨，吐血，咳痰，喘息；它也治疗小儿惊风和发烧。因此，枇杷常被用来治疗肺热咳嗽和慢性咳嗽。
3.苹果
带皮的苹果可以更好的清肺。这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化剂可以减少肺部的炎症反应。苹果皮富含天然抗氧化剂槲皮素，可以保护肺部免受污染物的侵害。每周至少吃五个苹果可以改善肺功能。
4 .柿子
吃柿子虽然对肺好又简单，但是不能吃到肚子上。中医认为，柿子性寒，味甘，微涩，归肺、脾、胃、大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾和胃、生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋季干咳多痰的人来说，吃柿子可以有效润肺化痰。
5.葡萄
为什么葡萄可以清肺？因为葡萄含有丰富的维生素和矿物质，雾天急需补充。葡萄还有开胃消食的作用，同时健脾和胃，有助于食物的消化。
6 .石榴
石榴虽然吃起来麻烦，但它的润肺作用是不能否认的。石榴有生津止渴的作用。任何体液的缺乏，口干舌燥。石榴汁或水煎服，可清热解毒，润肺止咳。
7 .甘蔗
甘蔗汁性平，味甘，是解热生津、润燥滋补的佳品。可助脾和中，化痰止咳，治噎止呕，有“天然复脉汤”之誉。中医常将其作为清凉剂，用于治疗口干、津液不足、大便干燥、高热、烦渴等。
8.柑橘类果树
柑橘性凉味甘，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿的功效。适用于发热后身体虚弱，津液不足而口渴者。榨汁或蜂蜜煎服，对治疗小儿肺热咳嗽特别好。
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