皮肤干燥瘙痒怎么办肌肤干燥( 四 ) _皮肤干燥

1.一天八杯水
喝水是补充身体水分最直接的方式，补水的关键点是随时补充身体所需的水分。喝水是最直接的方式，可以帮助我们身体内部直接补水。喝水时，在水中加入新鲜柠檬或花茶，可以解决白开水味道淡的问题。
注意日常护肤
护肤比喝水更能直接防止皮肤干燥。每天洁面后，做一个护肤三部曲，即使用护肤水、眼霜、保湿乳液或保湿霜。这样才能更有效的锁住水分，防止缺水导致的皮肤干燥。
3.定期使用补水面膜。
睡前是护肤的黄金时间。这时候敷上补水面膜，可以保证人体进入睡眠状态后，皮肤还有水分可以吸收。这种方法不仅能补充皮肤一天流失的水分，还能舒缓和修复皮肤。但是补水面膜一周可以用两三次。过度使用补水面膜会增加皮肤负担。
4、果蔬水合法
蔬菜和水果富含水分和维生素，因此多吃水果和蔬菜无疑是防止干燥的天然方法。雪梨、猕猴桃、柑橘等水果中富含的大量水分可以被人体有效吸收。西红柿等蔬菜还含有丰富的维生素C和维生素A，可以美白保湿，补充水分，增强锁水功能。但果树补水法必须长期坚持才能看到效果。
全身皮肤干燥缺什么？
除了空风干会导致全身皮肤干燥，体内营养不足也会导致皮肤干燥。以下是三个最常见的元素。
之一步:水分
水分不足是皮肤干燥的最直接原因。现代人在繁忙的工作中往往无法坚持每天喝八杯水。此外，各种快餐、高糖食物、辛辣食物都会吸收体内过多的水分，导致皮肤因缺水而干燥。
2.缺乏维生素a 。
维生素A是一种慢性维生素。维生素A过量缺乏可表现为皮肤干燥、皮肤粗糙、脱发、嘴唇皲裂、皮肤瘙痒或低烧。此时，可以口服一些维生素A胶囊，帮助缓解症状。从长远来看，吃一些富含维生素A的食物可以帮助我们更有效地预防皮肤干燥。胡萝卜和卷心菜是不错的选择。
3.缺乏胡萝卜素

文章插图
胡萝卜素在人体肝脏和肠壁的胡萝卜素酶的作用下，可以转化为维生素A 。胡萝卜素不足时，身体无法提供足够的维生素A换算元，自然导致皮肤干燥。动物肝脏富含胡萝卜素，也可以通过吃鱼肝油来补充。但蔬菜中所含的胡萝卜素必须用3克饱和脂肪煮熟后才能被人体吸收。因此，在烹饪胡萝卜、菠菜、生菜、土豆、红薯、西兰花等蔬菜时，应加入适量的油进行翻炒。
皮肤干燥脱皮怎么办？
1.使用低PH值的清洁剂。
如果皮肤干燥脱皮，尽量避免用肥皂等碱性护肤品洗涤。尽量选择能在表皮保留一层油脂的护肤品，减少水在体表的进一步流动。即使用肥皂，也要选择PH值低的品种。含有黄油和蜂蜜的洁面乳通常比较湿润，可以选择。
用橄榄油 *** 护肤品
如果是干性皮肤，不同的护肤品也无济于事。急救可以选择橄榄油。橄榄油中的维生素A、D和E对皱纹和皮肤过敏有治疗作用。当然只适合干皮，不宜频繁使用，因为橄榄油对于普通干皮可能太油腻了。
用牛奶洗澡
这个方法可能有点奢侈，但是一周一次还是可以接受的。在浴缸中加入适量的鲜奶和1勺橄榄油，趁水还温的时候进入浴缸浸泡10-15分钟。如果家里没有浴缸，可以在一盆水里加点牛奶，不停的洗，但是泡澡的效果比洗好多了。
4.擦干身体前先涂上沐浴油。
油比面霜更容易停留在表面，可能会让你感觉不舒服，但能有效缓解皮肤干燥。洗完澡后，擦干身体前，立即涂抹沐浴油或婴儿油，以最快速度锁住皮肤水分。如果涂了浴油后觉得太油腻不舒服，可以用一些爽身粉“缓冲”一下。

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