(7)不要混淆健美训练和力量训练的概念 。单纯的健美训练对弹跳力是有害的 。
(8)有了一定的训练基础 ， 跳高运动员再提高弹跳力需要很长时间 ， 没有办法快速做到 。记住 ， 绝对没有办法快 ， 除非你有很大的力量和速度却根本跳不起来(当然这种情况应该很少存在)
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