晚饭后你做什么运动？饭后适合做什么运动？( 二 ) _健康

饭后做什么对身体好？
1.吃完后揉揉肚子
饭后 *** 腹部，不仅能促进肠胃蠕动和腹部血液循环，还能增强肠胃功能。也可作为一种良性 *** ，有利于中枢神经系统功能的调节和发挥，健身防病。具体方法是以手掌和肚脐为中心 *** 腹部，顺时针和逆时针方向缓慢轻柔各20次，但要等饭后半小时再 *** 腹部。
晚餐后欣赏音乐
音乐不仅是一门艺术，而且可以强身健体，延年益寿，甚至治病。古书《授时宝源》有云:“脾善曲，动于声。”而且道教也有“脾一听音乐就会磨牙”的说法。其实这两句话的意思是一样的:音乐可以帮助消化。
吃完后漱口
古代医学家张仲景指出:吃东西要漱口，这样牙齿不败，嘴里香。饭后漱口可以保持口腔湿润，清洁和坚固牙齿， *** 舌头上的味蕾，增强味觉功能，有效防治口腔和牙齿疾病。
保护口腔和牙齿，有利于 *** 食欲，帮助消化吸收。这样，老人们会感到美味和健康，他们会健康长寿。
晚饭后慢慢散步
《取枕养华》记载，人不吃为好。据说饭后慢走有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，对人体健康有益。但是吃完饭不要马上走路，不要快走，也不要做剧烈运动，否则会给身体带来不良影响。散步等活动更好半小时。
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