花粉的食用方法用量及副作用花粉的食用方( 三 ) _蜂蜜

问题10:花粉怎么吃比较好？北京中医药大学营养系硕士生导师周建老师告诉采访人员，花粉的好处包括维护心血管健康、增进食欲、促进食物的消化吸收、调节神经系统功能、抗疲劳、抗衰老、增强免疫功能等。
花粉一般是安全的，没有毒副作用。然而，一些过敏的人会引起过敏反应，如皮肤瘙痒或皮疹，以及哮喘。一旦出现，停止使用。另外，婴幼儿不宜食用花粉，因为花粉中含有激素，儿童胃肠功能难以吸收。孕妇不宜食用，怕引起过敏。
花粉对身体有好处，但是吃多了真的是浪费。一个以养生为目的的成年人，一天最多吃两勺5-10g，是两个可乐瓶盖的重量。
花粉采集方法
花粉有很强的天然味道，口感略差。起初，许多消费者不习惯吃它。可以加点蜂蜜或者牛奶服用。花粉和蜂蜜可以按1:4的比例服用，也可以直接口服。保健剂量为5-10g，治疗剂量为20-50g 。早晚口服空有效，但服用后胃肠疼痛者宜饭后服用或随食物服用，如加入粥中。花粉不是特效药，不能指望马上见效。长期连续服用，逐渐发挥作用。一般要连续服用三个月以上。
(1)服用花粉时，一定不能用60℃以上的水。
(2)极少数服用花粉的人出现过敏反应，主要表现为阵发性打喷嚏、流鼻涕、眼睛发痒、流泪、哮喘和皮炎。过敏、花粉过敏人群慎用。以上任何一种情况，都应该停用。

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(3)蜂花粉营养极其丰富，应密封防潮防污染，可存放在干燥处或冰箱内。
花粉怎么吃
1.怎么吃
一种是直接吃。也就是花粉直接被人吃了。方法是将干粉直接倒入口中，然后用不高于40℃的温水送服。这种方法刚开始可能有点不习惯，但是吃几次就能习惯了。这是最方便简单的方法。另外还有花粉胶囊、花粉片、复方花粉制剂、花粉口服液等加工品，也可以直接食用。
二是混合消费。即把花粉和蜂蜜(或白糖浓水)按1: 1-2的比例搅拌均匀，以减少原花粉的异味，使其口感良好，然后用温水洗净。有的人在粥里掺花粉也方便，但粥的温度不宜高于40℃；有的放在牛奶和饮料里，也可以泡在酒里。但需要注意的是，花粉不宜高温加热。如果又硬又硬，可以用温水泡一下或者捣碎再吃。
2.进餐时间
实践表明，更佳进食时间是每天早餐前15 ~ 30分钟空腹部，因为空腹部容易吸收。治疗剂量比较大，更好分2-3次服用，之一次在早餐前，第二次和第三次在午餐或晚餐前15-30分钟，或睡前一次。孩子更好吃2 ~ 3次花粉。
3.喂食周期
根据国内外疗效的实际观察，吃花粉至少需要1 ~ 2周，一般以15 ~ 30天为一个疗程才能收到较好的效果，因为花粉的治疗作用是缓慢的，不可能立竿见影。有些疑难或慢性病甚至需要吃几个月甚至更久。
如果想强身健体，增强体质，不必严格按照上述要求。可以的话可以经常吃，但是只能少量。
花粉还可以教你怎么吃。
大家都吃过花粉吗？它不是普通的花粉，而是一种可食用的花粉，可以用水服用。具有强身健体的作用，是现在人们都会购买的保健食品。你知道怎么吃吗？我们来看看相关提示。
如何食用花粉:
花粉有很强的天然味道，口感略差。起初，许多消费者不习惯吃它。可以加点蜂蜜或者牛奶服用。花粉和蜂蜜可以按1:4的比例服用，也可以直接口服。保健剂量为5-10g，治疗剂量为20-50g 。早晚口服空有效，但服用后胃肠疼痛者宜饭后服用或随食物服用，如加入粥中。花粉不是特效药，不能指望马上见效。长期连续服用，逐渐发挥作用。一般要连续服用三个月以上。吃法很多，既能增强体质，又能补充丰富的营养。是保健品，吃了不会马上见效，要过很久才会见效。

花粉的食用方法用量及副作用 花粉的食用方( 三 )

花粉的食用方法用量及副作用花粉的食用方( 三 )