问题10:花粉怎么吃比较好?北京中医药大学营养系硕士生导师周建老师告诉采访人员,花粉的好处包括维护心血管健康、增进食欲、促进食物的消化吸收、调节神经系统功能、抗疲劳、抗衰老、增强免疫功能等 。
花粉一般是安全的,没有毒副作用 。然而,一些过敏的人会引起过敏反应,如皮肤瘙痒或皮疹,以及哮喘 。一旦出现,停止使用 。另外,婴幼儿不宜食用花粉,因为花粉中含有激素,儿童胃肠功能难以吸收 。孕妇不宜食用,怕引起过敏 。
花粉对身体有好处,但是吃多了真的是浪费 。一个以养生为目的的成年人,一天最多吃两勺5-10g,是两个可乐瓶盖的重量 。
花粉采集方法
花粉有很强的天然味道,口感略差 。起初,许多消费者不习惯吃它 。可以加点蜂蜜或者牛奶服用 。花粉和蜂蜜可以按1:4的比例服用,也可以直接口服 。保健剂量为5-10g,治疗剂量为20-50g 。早晚口服空有效,但服用后胃肠疼痛者宜饭后服用或随食物服用,如加入粥中 。花粉不是特效药,不能指望马上见效 。长期连续服用,逐渐发挥作用 。一般要连续服用三个月以上 。
(1)服用花粉时,一定不能用60℃以上的水 。
(2)极少数服用花粉的人出现过敏反应,主要表现为阵发性打喷嚏、流鼻涕、眼睛发痒、流泪、哮喘和皮炎 。过敏、花粉过敏人群慎用 。以上任何一种情况,都应该停用 。
![花粉的食用方法用量及副作用 花粉的食用方](http://img.gansulong.com/230320/22424H0X-0.jpg)
文章插图
(3)蜂花粉营养极其丰富,应密封防潮防污染,可存放在干燥处或冰箱内 。
花粉怎么吃
1.怎么吃
一种是直接吃 。也就是花粉直接被人吃了 。方法是将干粉直接倒入口中,然后用不高于40℃的温水送服 。这种方法刚开始可能有点不习惯,但是吃几次就能习惯了 。这是最方便简单的方法 。另外还有花粉胶囊、花粉片、复方花粉制剂、花粉口服液等加工品,也可以直接食用 。
二是混合消费 。即把花粉和蜂蜜(或白糖浓水)按1: 1-2的比例搅拌均匀,以减少原花粉的异味,使其口感良好,然后用温水洗净 。有的人在粥里掺花粉也方便,但粥的温度不宜高于40℃;有的放在牛奶和饮料里,也可以泡在酒里 。但需要注意的是,花粉不宜高温加热 。如果又硬又硬,可以用温水泡一下或者捣碎再吃 。
2.进餐时间
实践表明,更佳进食时间是每天早餐前15 ~ 30分钟空腹部,因为空腹部容易吸收 。治疗剂量比较大,更好分2-3次服用,之一次在早餐前,第二次和第三次在午餐或晚餐前15-30分钟,或睡前一次 。孩子更好吃2 ~ 3次花粉 。
3.喂食周期
根据国内外疗效的实际观察,吃花粉至少需要1 ~ 2周,一般以15 ~ 30天为一个疗程才能收到较好的效果,因为花粉的治疗作用是缓慢的,不可能立竿见影 。有些疑难或慢性病甚至需要吃几个月甚至更久 。
如果想强身健体,增强体质,不必严格按照上述要求 。可以的话可以经常吃,但是只能少量 。
花粉还可以教你怎么吃 。
大家都吃过花粉吗?它不是普通的花粉,而是一种可食用的花粉,可以用水服用 。具有强身健体的作用,是现在人们都会购买的保健食品 。你知道怎么吃吗?我们来看看相关提示 。
如何食用花粉:
花粉有很强的天然味道,口感略差 。起初,许多消费者不习惯吃它 。可以加点蜂蜜或者牛奶服用 。花粉和蜂蜜可以按1:4的比例服用,也可以直接口服 。保健剂量为5-10g,治疗剂量为20-50g 。早晚口服空有效,但服用后胃肠疼痛者宜饭后服用或随食物服用,如加入粥中 。花粉不是特效药,不能指望马上见效 。长期连续服用,逐渐发挥作用 。一般要连续服用三个月以上 。吃法很多,既能增强体质,又能补充丰富的营养 。是保健品,吃了不会马上见效,要过很久才会见效 。
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