、这个运动坚持一个月以上能有效地减肥,但是也要注意坚持,不要运动几天后就突然放弃,这样会导致腿部肌肉短时间反弹,会更胖的 。如果不想继续运动,也建议慢慢地减少运动量 。
注意事项需要劳逸结合,身体更重要
保持积极乐观的心态,坚持下去
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