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那么纯牛奶（冷柜里牛奶维生素含量略高于常温奶）更经济实惠，每天喝300-500ml牛奶里的钙加上日常饮食的钙基本能满足孕期钙的需求。
2、如果孕妇有乳糖不耐受。
可以喝低乳糖的舒化奶、酸奶。
3、如果孕妇被便秘困扰。
可以选择酸奶。需要注意的是，蛋白质含量≥2.3g/100g才是酸奶，品名为发酵乳的益生菌种类多于品名酸奶的，冷柜酸奶活菌多于常温酸奶。
4、孕期有体重增长过快，血糖或血压高。
可以选择低脂或脱脂纯牛奶或酸奶，如果喝普通酸奶（有添加白砂糖）建议不超过250ml，另外250ml还是喝低脂或脱脂纯牛奶。当然也不绝对，如果平常吃的清淡（炒菜油放的不多，坚果、油大的零食吃的少），喝全脂的奶也是可以的。
5、孕吐严重、胃口差、偏食挑食。
强化营养素的孕妇奶粉更适合你，如果在吃孕妇营养补充剂（如爱乐维、十月馨等），建议先请咨询医生或营养师再吃，避免营养素超标。
看完，面对琳琅满目的纯牛奶、酸奶、孕妇奶粉，知道如何选择的吧！

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（图源：http://unsplash.com）

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