红糖水胃肠虚寒人群吃多了寒性食物的话 ， 就容易出现腹泻问题 ， 尤其是患有慢性胃炎患者 ， 过量吃寒性食物会引起反胃、腹痛、腹泻、恶心等症状 ， 所以建议在食用寒性食物之后喝一杯红糖水调理肠胃 ， 因为红糖性热 ， 中和了寒性食物的寒性 ， 加强了胃部的血液循环 ， 而且红糖还有暖胃驱寒的作用 。
香蕉正常情况下导致的拉肚子可以适当吃香蕉 ， 而疾病导致的拉肚子 ， 那么建议不吃香蕉了 。因为香蕉性寒 ， 味甘性寒 ， 可清热润肠 ， 脾虚泄泻者不宜吃香蕉 。
苹果苹果可让轻度腹泻痊愈 。取苹果1只 ， 连皮带核切成小块 ， 放在水中煮3～5分钟 ， 待温后食用 ， 每日2～3次 ， 每次30克左右即可 。需要注意的是 ， 在食用煮熟的苹果时 ， 不宜加蔗糖调味 ， 因为蔗糖可能会加重腹泻 。

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