眼睛干涩疼痛如何办 _生活百科

文章插图
眼睛干涩疼痛如何办在平时生活中有很多朋友都会遇到眼睛干涩疼痛这种症状，严重影响了人们日常生活，那么，眼睛干涩疼痛怎么办，下面给大家介绍一下。
步骤阅读【眼睛干涩疼痛如何办】

文章插图
（1)、维生素可以维持正常的视觉、上皮组织型态和机能，促进骨骼正常发育。它和视网膜感光有直接的关系，与视力息息相关。由于电脑族近距离盯视屏幕，会大量消耗维生素A，所以充足摄取维生素A是十分必要的。维生素A含量较高的动物性食品有：鱼肝油、动物肝脏、奶油、蛋黄、全脂奶等。维生素A含量较高的植物性食品有：深绿色、深黄色及红的蔬菜和水果，如胡萝卜、甘蔗、木瓜、芒果等等。

文章插图
（2)、维生素B复合群维生素B复合群包括了8种营养素，即维生素B1、B2、B6、B12、烟碱素、生物素、叶酸及泛酸。视神经、视网膜与角膜的保护都与维生素B群有关。电脑族的工作压力大时，应该大量补充维生素B群，它们存在于动物的肝脏、酵母、酸酪、豆类、牛奶、瘦肉、绿叶蔬菜以及全谷类等食品中。DHA是构成视网膜的成分，有的眼科医生认为它有助维持视网膜的健康。人体内也可以合成DHA，但是从饮食中补充DHA是方便快捷的方法。大量研究证明，深海鱼类DHA的含量最为丰富。

文章插图
（3)、抗自由基物质自由基与各种疾病及老化有着密切的关系。最近医学界广泛讨论自由基会对眼球及视神经造成伤害，而电磁波也会使体内产生自由基，破坏细胞。因此，对于电脑族来说，重视营养的均衡，注意蛋白质和消除自由基的营养素的充分摄取，可以相当程度地缓解电磁波对细胞的伤害。
注意事项眼睛干涩疼痛的朋友平时要注意合理用眼，不要长时间盯着一处看，眼睛干涩的时候可以适当用一点眼药水缓解干涩症状。