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自救方法之五:想想自己拥有的一切,不要总是盯着失去的 。
人心不足蛇吞象!
针对这一点,有一个网友就提出:“当你认为焦虑抑郁是很严重的疾病的时候,建议你去医院走走、看看那些在生死边缘挣扎的人们吧!去看看那些患癌症的人们吧!这样一来,你绝对能震撼到!再来看看自己的问题,其实都是一些小问题而已 。”
善于满足现状的人,不会显得浮躁,能够看到自身所拥有的,才能合理看待一些失去的东西,因为多看自己拥有的,你的内心才会平衡,总盯着失去,你永远也无法得到平衡 。
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自救方法之六:肢体运动,如深呼吸或者跑步、游泳、瑜伽、爬上、打羽毛等等 。
运动对我们的缓解焦虑和抑郁情绪,都是有着其它方法不可替代的功效的,首先运动下来,你浑身释放出的多巴胺和内啡肽,会促使你感觉到有一种愉悦的感觉,再者运动疏通了你的各个组织关节,使得你的身心会特别得轻松自在 。这一点我个人深有体会,对于懒癌的人,真的需要用健康的理由来刺痛自己去自律了 。
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