失眠多梦喝什么茶 _睡眠

要问失眠[乌鲁木齐南湖医院表明临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国**失眠-]多梦[多梦，中医病症，是指睡眠不实，睡眠中梦扰纷乱，醒后感觉头昏神疲的症状。]喝什么茶？据悉[据悉，汉语词语，读音为 jù xī，意思是据新闻或消息报道。]失眠多梦尽量[尽量，读作jǐn liàng，基本含义为达到最大限度的事物。]不要[词语：不要注音：bùyào释义：1.]喝茶[饮茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗**物质与抗**营养素，对于消除自由基有一定的效果。]，茶有醒提神[振奋精神。]清心[清心在中医中是治疗学术语。]的功效[功效，汉语词汇。]，会让人兴奋[兴奋指的是机体代谢、功能从相对静止状态转变为活动状态，或是从弱的活动状态转变为强的活动状态。]，影响到睡眠[睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。]质量。尤其[副词。]是在睡眠之前[【释义】“之前”是带有时间性的概念或按某规则排列次序性的概念：一．时间性意义下的“之前”表示在某个时刻的前面。]，避免喝浓茶[浓茶，就是茶叶放的太多，口味过于苦、涩的茶。]或者[或者拼音：解释： ①或许：你快走，～还赶得上车。]是浓咖啡[浓咖啡位于北京市，餐馆类型是餐馆。]，这样的饮品[饮品，指经加工制成的适于供人或牲畜饮用的液体，尤指用来解渴、提供营养或提神的液体。]会人兴奋。

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