吃香蕉有什么好处什么时候吃最合适呢吃香蕉有什么好处 _吃香蕉的好处

多吃香蕉对大便秘结的患者有非常好的治疗作用，因为香蕉可以润肠，还含有非常多的纤维素，可以有效地促进排便。另外，香蕉还含有人体所需要的很多维生素、微量元素和电解质，可以降低各种营养物质缺乏症发生的几率。

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食用功效：
1、降低血压
香蕉是高钾、低钠的水果，食用后可以排除身体过多的钠离子，有降低血压的功效。
2、预防抽筋
香蕉中的钾能够预防钾缺乏所致的肌肉紧张，故对孕期女性出现的腿脚抽筋等不适症状有较好的缓解作用。
3、防治便秘
香蕉含有丰富的果胶，能促进胃肠液分泌，从而起到润滑肠胃、促进消化与排便的作用，可用于治疗便秘、消化不良等症状。

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食用禁忌：
【吃香蕉有什么好处什么时候吃最合适呢吃香蕉有什么好处】香蕉不宜空腹食用。香蕉含有较多的镁元素，会对心血管产生抑制作用，空腹吃香蕉会使人体中的镁快速升高而破坏镁钙平衡，阻碍对心血管的抑制作用，不利于女性身体健康。

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