可以提高自身的稳定性和协调性 ， 还可以帮助你提高运动成绩 ， 在运动中发挥得更好；可以帮助你改善姿势问题 。平板支撑训练时 ， 要求身体的肩、臀、腿保持在一条直线上 ， 帮助你纠正驼背挺胸、高低肩等问题 。
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