流产后能吃西瓜吗孕妇能不能吃西瓜( 二 ) _孕妇

孕妇可以吃西瓜吗2
孕妇能够吃西瓜吗？
西瓜一直以来是消暑神器，大众夏天的时候都会喜爱吃西瓜，而且西瓜是水果中含水分最高的水果，孕妇是能够吃西瓜的，可是孕妇们吃西瓜要适量，因为糖分较高轻易引发妊娠糖尿病哦，因此能够吃可是不行以多吃！
孕妇吃西瓜注意事项
1、要选择新鲜的、熟透了、常温下的西瓜，因为本身西瓜就属于凉性的食物，在食物西瓜时，不要选择刚从冰箱拿出的冰西瓜。食用太凉的西瓜，可能会引起宫缩，导致早产。
2、孕妇在食用西瓜时，不可过量的食用。因为西瓜的含糖成分很高，食物过多的西瓜，就等于摄入过多地糖成分。糖成分的过多摄取会造成孕妇身体的血糖成分不稳定，导致糖在血液中的浓度高，引发妊娠糖尿病。所以孕妇在食用西瓜时一定要适量，而且最好选择在饭后吃西瓜。
3、患有感冒及糖尿病的准妈妈们要少吃西瓜，如果无节制地食物西瓜，会导致病情加重。尤其是患有糖尿病的准妈妈们，要在医生的指导下食用西瓜。

文章插图
孕妇不能吃西瓜？
流言：
孕妇不能吃西瓜，容易造成妊娠糖尿病。
真相：
网传孕妇不能吃西瓜，因为西瓜糖含量高，会升高血糖，容易造成妊娠糖尿病。这是真的吗？
西瓜的血糖指数是72 分，的确是高 GI 值食物，能够迅速升高血糖。不过，判断食物对血糖的影响，除了看血糖指数，还要看血糖负荷（GL），即食物中碳水化合物数量与其 GI 值的乘积。
比如，西瓜和梳打饼干的GI都是72，但每100克梳打饼干所含碳水化合物约76克，其GL大约为55，而100g西瓜所含碳水化合物约7克，其GL约为5，两者的GL相差10倍之多。也就是说，西瓜对血糖的影响很小，但苏打饼干影响很大。
当然，说西瓜对血糖影响小的前提是不多吃！如果不加节制，就会让血糖升高更多。总的来说，孕妇并不是绝对不能吃西瓜，少量食用是不用太担心的。
辟谣专家：阮光锋科信食品与营养信息交流中心科学技术部主任

流产后能吃西瓜吗 孕妇能不能吃西瓜( 二 )

流产后能吃西瓜吗孕妇能不能吃西瓜( 二 )