12个月水果时间表( 二 ) _水果

葡萄
葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人体吸收。所以如果当人体出现低血糖症状时，吃几颗葡萄或者喝点葡萄汁，症状很快就能得到缓解。
梨
梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，降低血压。梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。而且梨性凉并能清热镇静，经常吃能够改善头晕目眩等症状。
苹果

文章插图
苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效。苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物。
桔子
桔子是物美价廉且营养丰富的水果，直接吃或做成糖水都非常美味。
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