3.核桃含有卵磷脂和维生素B1和B2，具有复杂而微妙的支持大脑的功能 。中医也认为核桃仁是一种益智健脑的食物，一般认为每天吃5 ~ 6个核桃为宜 。
4.松子是松树的种子 。松子含有脂肪、蛋白质和碳水化合物 。松子不仅是重要的中药，而且具有很高的治疗价值 。松子含有大量不饱和脂肪酸 。常吃松子可以强身健体，尤其对老年人腰痛、便秘、头晕、儿童生长发育迟缓等，有补肾益气、养血润肠、滋补强身的作用 。松子富含磷和锰，对大脑和神经有好处 。对学生和脑力劳动者来说是很好的补脑佳品，对老年痴呆症有很好的预防作用 。
健脑食品-百度百科
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