每天睡前吃一根香蕉，就可以给身体提供充足的钾元素，保证神经系统的稳定和健康 。而且香蕉还能通便，加快有害物质的排出 。但是对于体虚的人来说，香蕉不宜多食，不然会引起腹泻等症状 。温馨提示：以上的五种食物都有助于人们的睡眠 。经常失眠的人可以选择吃上述的食物以改善睡眠 。对于长期失眠的患者，上述的食物只能起到缓解的效果，想要彻底的治愈还是需要到医院进行治疗 。对于失眠这个疾病，早治疗是比较好的选择 。
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