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鼻子常被我们用于分辨香臭 ， 但它最大的作用其实是呼吸 。
情绪会影响呼吸 ， 反过来 ， 呼吸也会影响自己的情绪 。通过观察自己每一次的呼气与吸气 ， 可以来做到平静身心 。
对于我们而言 ， 便可以尝试每天抽出10分钟放下手机 ， 闭上双眼 ， 专注观察呼吸与吸气的过程 ， 让心念安住在这个烦恼和妄想都止息的10分钟里 。
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第四条：养护口中的莲花
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至于舌头 ， 也有三种修行的小方法 。
其一 ， 尊重食物 。民以食为天 ， 进食让我们获取生存的养分 ， 然而我们早已习惯于饭桌上有手机的陪伴 。从今日开始 ， 尝试放下手机 ， 专注品尝当下的每一口滋味 。
其二 ， 有坏情绪时少说话 。当嫉恨、愤怒等坏情绪涌上心头 ， 脱口而出的话语也多少沾染其味 ， 恰如不少司机的路怒症、偶像粉丝的狂轰滥炸等 ， 因此当情绪上头的时候 ， 做到少说甚至不说 。
其三 ， 每天至少说10句“好话” 。这里的好话不是指阿谀奉承、溜须拍马 ， 而是指用慈爱礼貌的语言和态度对他人予以关怀、勉励、温暖、希望 ， 可以落实到最简单的“辛苦了”“加油”“谢谢” 。
第五条：端正自己的身形
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中国历来十分重视人的仪态举止 ， 古人认为君子仪态贵庄重 。孔子说“君子不重则不威 ， 学则不固” 。身形与气质往往互为表里 ， 端正的身姿不仅可以让他人看着心生欢喜 ， 让自己气质出众 ， 还能有益健康 。
就像很多上班族会有驼背、颈椎、腰椎等等问题也是由长期不正确的坐姿导致的 。而我们也可以从今天开始告别二郎腿、葛优躺 ， 每日坚持保持2小时端身正坐 。
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日日如常 ， 便是吉祥
眼中所见、耳中所闻、鼻中气息、舌间话语等等皆为心念运动的轨迹 ， 都是我们一幕又一幕的日常 。
而之所以我们会焦虑、烦躁、不安 ， 恰为心念随所见、所闻而波动 ， 若能依教奉行 ， 让身心安住在清净的状态 ， 获得安宁与快乐 ， 便可日日如常 ， 便是如意吉祥 。